Gesundheit kann man auf ganz verschiedenen Ebenen verstehen und beuhrteilen, doch jeder Mensch versteht für sich Gesund und Fit sein oder versuchen es zu sein für sich etwas anders.

Da ich mich auf das fundamentale spezialisiere, werde ich nur auf das wichtichtigste, einzige und unersetzbare dafür eingehen.

Aus den kleinen problemen entstehen große, solche wirklich ganz kleinen dinge können schon vieles erleichtern:

• Viel wasser trinken, bei jeder Chance etwas trinken auch Wasserreiche Nahrung…(Suppen)
• Mindestens 8 stunden Schlaf: zu viel=10h=schlecht, unter 8h ist sehr schlecht
• Der richtige Rythmus: schlafen gehen ~20:30 Uhr sollte man schon im Bett liegen
• Essen: kohlenhydrate sollte man nicht viel essen, stadt dessen Protein mit Fett(=Fleisch) und ausreichend Elektrolyt